清明踏青途中被螨虫叮咬后，可通过以下方法快速缓解瘙痒和不适：

一、现场应急处理

1. ‌立即清洗叮咬部位‌
   用随身携带的清水或肥皂水冲洗被咬处，中和螨虫分泌的酸性物质，减少残留物对皮肤的刺激‌。
2. ‌冷敷消肿止痒‌
   将湿纸巾、冰镇饮料瓶或随身携带的冰袋（需用布料包裹）敷于患处5~10分钟，可收缩血管、降低炎症反应，快速缓解红肿和瘙痒‌。

二、药物辅助缓解

1. ‌外用止痒药膏‌
   • 涂抹含炉甘石或薄荷脑成分的止痒剂（如炉甘石洗剂），通过收敛和清凉作用缓解症状‌。
   • 若随身携带弱效激素药膏（如丁酸氢化可的松乳膏），可局部薄涂减轻炎症‌。
2. ‌口服抗过敏药物‌
   若瘙痒剧烈，可服用随身携带的抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）抑制过敏反应‌。

三、注意事项

1. ‌避免搔抓‌
   抓挠易导致皮肤破损和感染，可通过轻拍或按压替代抓挠缓解痒感‌。
2. ‌减少二次刺激‌
   保持患处干燥清洁，避免使用刺激性护肤品或衣物摩擦叮咬部位‌。
3. ‌返家后彻底清洁‌
   更换并高温清洗踏青时穿着的衣物，避免将螨虫带入居住环境‌。

‌提示‌：若出现大面积红肿、化脓或发热等严重症状，需及时就医处理‌。