在清明时节进行远足时，如果不幸被臭虫咬了，可以采取以下措施来处理：

1. 清洗消毒

首先要做的是立即用肥皂和清水清洗叮咬部位，以去除可能残留的臭虫唾液和其他污染物。这一步骤有助于减少感染的风险，并且可以减轻因臭虫唾液中的化学物质引发的免疫反应。也可以使用酒精或碘伏等消毒剂对伤口进行消毒，特别是在皮肤有破损的情况下。

2. 冷敷止痒

为了缓解瘙痒和肿胀，可以采用冷敷的方法。将干净的毛巾浸入冷水或冰水中，拧干后敷在叮咬处，每次持续10到15分钟，每天可重复几次。这种方法不仅能够舒缓局部不适，还能通过收缩血管减少炎症介质的释放，从而缓解症状。

3. 使用药物

• 外用药物：对于轻度至中度的症状，可以使用含有抗过敏成分的药膏，如炉甘石洗剂、地奈德乳膏等，这些药物能有效缓解瘙痒和红肿。对于较为严重的瘙痒，糖皮质激素类软膏（例如糠酸莫米松软膏）也是不错的选择。
• 口服药物：当出现较严重的过敏反应或全身症状时，应该考虑服用抗组胺药，如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片等，它们可以帮助控制过敏反应引起的瘙痒和其他不适。如果存在细菌感染的风险或已经发生感染，则需要遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片。

4. 避免搔抓

尽量避免用手去抓挠叮咬处，因为这样可能会导致皮肤破损，增加感染的可能性。如果瘙痒难忍，可以用指甲轻轻拍打患处代替直接抓挠。

5. 密切观察与就医

在接下来的日子里密切观察叮咬部位的变化。如果发现任何异常情况，比如持续的红肿、发热、化脓或其他全身性症状（如呼吸困难），应立即寻求医生的帮助并接受专业的治疗。

6. 环境治理

除了个人护理之外，还应当注意居住环境的清洁卫生，尤其是床铺及其周围区域。定期更换床单被套，保持室内通风干燥，并使用杀虫剂消灭潜在的臭虫隐患。同时，在外出旅行或远足归来后，仔细检查随身物品，防止将臭虫带回家中。

一旦被臭虫咬伤，及时正确的处理是非常重要的。遵循上述步骤不仅可以缓解即时的不适，还能预防可能出现的并发症。当然，面对复杂的健康问题时，最明智的做法是咨询专业医护人员的意见。