当您在清明节上山时不幸被跳蚤叮咬，出现瘙痒和红肿等不适症状，冰敷是一种有效的缓解方法。根据相关资料，冷敷能够帮助收缩血管，减少炎症反应，并有助于缓解瘙痒和肿胀。需要注意的是，直接将冰块贴在皮肤上可能会导致冻伤，因此建议使用毛巾包裹冰块或采用湿毛巾进行冷敷，以避免对皮肤造成伤害。
除了使用冰敷外，还有其他多种方法可以帮助处理跳蚤叮咬后的不适：
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清洁叮咬部位：首先应该用温水和肥皂清洗叮咬处，这样可以去除跳蚤留下的唾液以及可能存在的细菌，减少感染的风险。
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避免搔抓：尽量不要用手去抓叮咬的地方，因为这可能导致皮肤破损，增加感染的可能性，并且还可能引起色素沉着或疤痕的形成。
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使用止痒药膏：市面上有许多针对蚊虫叮咬设计的止痒药膏，如含有氢化可的松、苯海拉明成分的产品，这些都可以有效减轻瘙痒感。对于较为严重的过敏反应，还可以考虑使用抗组胺药物或者皮质类固醇软膏。
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口服抗过敏药物：如果叮咬引起的瘙痒非常严重，影响到日常生活，可以考虑服用非处方的抗过敏药物，比如氯雷他定、西替利嗪等。
在处理跳蚤叮咬时，应采取综合措施来缓解症状并防止进一步的感染。如果发现叮咬处有明显的感染迹象（如脓性分泌物、持续发热等），应及时就医寻求专业的医疗帮助。同时，考虑到清明时节户外活动较多，尽量穿着长袖衣物，减少暴露在外的皮肤面积，也是预防跳蚤及其他昆虫叮咬的有效方式之一。