一、总体饮食原则

1. ​清淡为主：选择易消化、富含维生素的食物（如蔬菜、水果），避免加重胃肠负担。
2. ​多喝白开水：保持充足水分，促进代谢和排毒。

二、具体禁忌食物

1. ​辛辣刺激性食物

   • 如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等，可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽或咽喉不适。
   • 风寒感冒患者还需避免生冷寒凉食物（如西瓜、香蕉）；风热感冒患者忌食热性水果（如橘子、荔枝）。

2. ​油腻及高糖食物

   • 肥肉、炸鸡、薯条等油腻食物易加重消化负担，尤其对伴有腹胀、腹泻的患者不利。
   • 含糖量高的食物（如冰淇淋、巧克力、奶茶）可能刺激呼吸道分泌物增多，延长咳嗽。

3. ​浓茶、咖啡及酒精

   • 浓茶、咖啡中的鞣酸可能影响药物吸收，且咖啡因会加重神经兴奋，影响休息。
   • 酒精会刺激黏膜，加重炎症，并可能与药物产生不良反应（如头孢类药物）。

4. ​其他需注意的食物

   • ​粗纤维食物​（如芹菜、韭菜）：可能加重胃动力不足患者的消化不良。
   • ​滋补性食物​（如羊肉、狗肉、阿胶）：可能助热生痰，阻碍外邪疏散。
   • ​寒凉海鲜​（如螃蟹、贝类）：易致痰湿内生，影响病情恢复。

三、特殊体质与症状的调整

• ​体虚者：需谨慎进补，避免加重虚证。
• ​发热或咳嗽严重者：忌食羊肉、狗肉等大热食物，以及细刺多的鱼、带皮花生等易引发意外的食物。

四、其他建议

• 若服用抗病毒药物，需避免同时食用滋补性中药（如人参、黄芪）。
• 感冒期间戒烟，减少呼吸道刺激。

综上，时行感冒的饮食需结合病情和体质灵活调整，以清淡、营养均衡为原则，避免加重症状或影响恢复。若症状持续或加重，建议及时就医。