清明时节外出野餐时，如果不慎被臭虫叮咬，可以采取一系列措施来处理和缓解症状。以下是一些具体的步骤和建议：

清洁伤口

要确保清洁被咬的部位，以减少感染的风险。使用温水和温和的肥皂清洗被咬处，这样可以去除可能残留的臭虫分泌物，并帮助预防细菌感染。如果条件允许，也可以用碘伏或酒精进行消毒，这有助于进一步防止感染。

冷敷

在清洁完伤口后，可以用冰块或冷毛巾对叮咬部位进行冷敷。这样做可以帮助减轻局部的瘙痒、疼痛以及肿胀。注意不要直接将冰块接触皮肤，最好包裹在布料中使用，以免造成冻伤。

使用药物

根据个人的症状轻重程度，可以选择不同的药物进行治疗。对于轻微的症状，如局部红肿和瘙痒，可以考虑使用非处方药膏，比如含有氢化可的松成分的乳膏，这种药膏具有抗炎和抗过敏的作用。如果瘙痒感较为严重，则可以在医生指导下服用抗组胺药物，例如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊。

还可以尝试一些外用药膏，如炉甘石洗剂、莫匹罗星软膏等，这些药物有助于缓解瘙痒并防止继发感染。

避免搔抓

避免用手去抓挠被咬的地方，因为这样很容易导致皮肤破损，增加感染的风险。如果感觉非常痒，可以通过涂抹止痒药膏或者使用冷敷的方法来缓解不适。

就医咨询

如果出现严重的过敏反应，如大面积红肿、发热、呼吸困难等症状，应立即寻求医疗帮助。同样地，如果经过上述自我护理措施之后，症状没有得到改善甚至恶化，也应及时去医院就诊，以便获得专业的诊断和治疗。

预防措施

为了避免再次受到臭虫的侵扰，在户外活动时应注意选择干净、通风良好的地方作为休息点。回家后，应该彻底检查衣物和个人物品，以防携带臭虫进入家中。同时，定期更换床单被套，并保持居住环境的清洁卫生也是预防臭虫滋生的重要手段。

当您在清明节野餐时不慎被臭虫叮咬，按照上述步骤进行处理是非常重要的。记住，虽然大多数情况下臭虫叮咬不会引起严重的健康问题，但正确的处理方式能够有效缓解不适，促进恢复。如果有任何疑问或症状加重，请及时就医。