上海交社保30年能拿的退休金受多种因素影响，以下是具体的细节：
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基础养老金：根据上海市的规定，基础养老金的计算公式为（参保人员退休时全省上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资）/2×缴费年限×1%。假设退休时全省上年度在岗职工月平均工资为10000元，本人指数化月平均缴费工资也为10000元，那么基础养老金为（10000+10000）/2×30×1%=3000元。
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个人账户养老金：个人账户养老金的计算公式为个人账户储存额÷计发月数。假设个人账户储存额为200000元，计发月数为139（60岁退休），那么个人账户养老金为200000/139≈1438元。
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过渡性养老金：对于1992年以前参加工作，且在1992年以后继续缴纳养老保险的人员，还可能存在过渡性养老金。过渡性养老金的计算公式为本人指数化月平均缴费工资×统账结合前的缴费年限×1.2%。假设统账结合前的缴费年限为10年，那么过渡性养老金为10000×10×1.2%=1200元。
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其他因素：除了上述因素外，退休金还受到退休年龄、个人缴费基数、历年社平工资等因素的影响。例如，退休年龄越大，计发月数就越小，个人账户养老金就越高；个人缴费基数越高，个人账户储存额就越多，个人账户养老金也就越高。
如果在上海交社保30年，且一直按照社平工资的100%缴纳养老保险，那么退休后每月能拿到的退休金大约在4774元左右。但这只是一个大致的估算，具体能拿到多少退休金，还需要根据个人的实际缴费情况和退休时的社平工资来计算。