可以，需长期坚持并结合综合干预措施。
面中部扁平的改善需根据成因选择针对性方案，运动锻炼可增强面部肌肉张力，但需配合饮食调整、医美手段或骨骼矫正等综合干预。以下为具体方法及对比分析：
一、非手术改善方法
面部运动与按摩
- 咀嚼训练：每日咀嚼无糖口香糖20分钟，增强咬肌及颧肌力量。
- 面部瑜伽：如微笑保持10秒、吹气球式鼓腮等，每日3组，每组15次。
- 穴位按摩：重点按压太阳穴、颧骨下缘，促进血液循环。
运动类型 作用肌肉 频率建议 见效周期 咀嚼训练 咬肌、颧肌 每日1-2次 3-6个月 面部瑜伽 全脸肌肉群 每日3组 6-12个月 叩齿运动 下颌肌群 每日30次 1-3个月 生活习惯调整
- 睡姿矫正：避免侧睡压迫面部，采用仰卧位减少骨骼变形风险。
- 饮食控制：补充胶原蛋白（如鱼类、木耳）及维生素C，减少高糖高脂摄入。
二、医疗美容干预
注射填充
- 玻尿酸：即时填充鼻基底、苹果肌，维持6-12个月。
- 自体脂肪移植：存活率约50%-70%，效果持久但需多次手术。
填充方式 维持时间 适合部位 风险 玻尿酸 6-12个月 鼻基底、太阳穴 局部红肿 自体脂肪 5年以上 全面部凹陷 吸收不均 光电治疗与线雕
- 射频紧致：刺激胶原再生，改善皮肤松弛。
- 埋线提升：可吸收线材提拉软组织，效果持续1-2年。
三、手术矫正
- 骨骼整形
- 颧骨内推/增高术：调整骨骼结构，适用于严重发育不良者。
- 正颌手术：矫正颌面畸形，恢复期约3-6个月。
面中部扁平的改善需结合个体差异选择方案，运动与按摩对轻度案例有效，而医美或手术更适合结构性缺陷。无论采用何种方法，均需在专业指导下进行，并保持耐心以观察渐进效果。