长江、黄河、澜沧江

青藏高原的“三江源”是指长江、黄河和澜沧江的源头汇水区，具体分析如下：

一、三江源的地理范围

1. 核心区域

   三江源位于青海省南部，地处青藏高原腹地，涵盖青海省玉树藏族自治州、果洛藏族自治州全境，以及海南藏族自治州、黄南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州的部分地区。

2. 面积与地位

   该区域面积约36.3万平方公里，占青海省总面积的50.4%，是中国面积最大、海拔最高的天然湿地，被誉为“中华水塔”，是亚洲第一长河（长江）、中国第二长河（黄河）及东南亚最大国际河流（澜沧江）的发源地。

二、三江的源头与流向

1. 长江

   发源于青藏高原唐古拉山脉各拉丹冬峰西南侧，流经青海、西藏，最终注入东海。

2. 黄河

   源自青海巴颜喀拉山卡日曲，流经青海、四川、甘肃，注入渤海。

3. 澜沧江

   在青海省境内的源头为卡日曲，流出中国后称为湄公河，流经缅甸、老挝、泰国、柬埔寨和越南，注入南海。

三、生态与保护意义

• 生态屏障 ：三江源是高海拔生物多样性最集中的地区，拥有世界最丰富的冰川资源，对维护亚洲及全球生态平衡至关重要。

• 水源涵养 ：通过雪山冰川融水补给，调节下游水量，保障长江、黄河等大河的生态安全。

综上，三江源是长江、黄河、澜沧江三大河流的发源地，其生态功能与水资源调控对区域及全球环境具有不可替代的作用。