甲状腺肿大自行消下去的情况可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
- 1.饮食调整：碘缺乏是导致甲状腺肿大的常见原因之一。如果你之前有碘缺乏的情况，补充碘后肿大可能会自行消退。建议检查饮食中是否含有足够的碘，例如海带、紫菜等海产品。
- 2.甲状腺功能：甲状腺肿大可能是由于甲状腺功能亢进或减退引起的。如果甲状腺功能恢复正常，肿大可能会消退。建议进行甲状腺功能检查（TSH、T3、T4）以确定甲状腺功能是否正常。
- 3.炎症或感染：甲状腺的急性炎症或感染也可能导致暂时性肿大，随着炎症的消退，肿大可能会自行消失。
- 4.药物影响：某些药物可能会影响甲状腺功能，导致肿大。停药后，肿大可能会消退。
- 5.良性结节：甲状腺内的良性结节有时也会引起肿大，但这些结节可能会自行缩小或消失。
建议
1.就医检查：尽管肿大可能自行消退，但为了确保没有潜在的健康问题，建议你尽快就医，进行详细的甲状腺检查，包括超声检查和血液检查。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动和充足睡眠有助于维持甲状腺健康。
3.避免压力：长期的压力可能会影响甲状腺功能，尽量保持心情愉快，避免过度紧张。
如果你有任何不适或症状加重，请立即就医。希望你能早日康复！