根据相关法律法规和地方政策，社保停缴一个月后只交医保的具体操作如下：
一、灵活就业人员参保方式
- 参保条件
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户籍要求 ：需满足当地户籍条件，例如杭州市户籍人员可参加职工医保；
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年龄要求 ：男性年满45周岁、女性年满35周岁且未退休；
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缴费标准 ：按上年省平均工资的60%为基数，缴费比例9.5%。
- 办理流程
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提供身份证、离职证明等材料至社保局办理参保登记；
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选择按月缴纳职工医保或一次性补缴。
二、其他参保渠道
- 城乡居民医保
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非从业居民可按月缴纳，每年缴费标准分为730元（一档）和630元（二档）；
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需注意：中断3个月以上需重新参保，连续缴费满6个月后恢复待遇。
- 个人缴费套餐
- 部分城市允许以个人身份选择仅缴纳养老和医保，避免断缴影响。
三、注意事项
- 缴费时间要求
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社保中断3个月以上需重新参保，续保次月恢复待遇；
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部分城市（如杭州）对灵活就业人员有3个月缴费宽限期。
- 医保待遇影响
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中断期间无法享受医保报销，但个人账户余额可正常使用；
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长期断缴可能导致养老金计算年限减少，影响退休待遇。
- 补缴方式
- 可通过社保局办理缴费主体变更，或委托银行代扣。
四、特殊情况处理
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离职人员 ：离职后需在1个月内办理缴费主体变更；
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新就业 ：新工作单位会自动接续社保，避免手动续缴。
建议根据自身情况选择合适的参保方式，并及时办理相关手续，以确保医保待遇不受影响。