湖南郴州人的祖先来源多样，主要可以归纳为以下几个部分：
- 李氏 ：
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郴县李氏 ：始祖禹谦公，北宋初年迁郴永交界之杨碧塘。
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资兴峡瑀李氏 ：始祖伯玉公，字益纲，号如岳，原籍江西泰和同陂，北宋年间因避世迁湘。
- 王氏 ：
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临武下乔村王氏 ：始迁祖为王仁鞠，祖籍江西泰和桐枧，于北宋仁宗五年迁居临武杨乌磊。
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郴州永兴县《王氏族谱》载 ：该支王氏始祖为王寿魁，字永元，于南宋绍兴间避乱自陕西西安府长安县迁居蓉城（今湖南桂阳），复徙便江（今湖南永兴）埠头。
- 谢氏 ：
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郴州城南谢氏 ：始迁祖世邦公，原籍江西泰和，明洪武中迁居郴城南。
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郴州半都谢氏 ：始迁祖景贤公，宋时由江西永新侨茶陵，寻徙郴州半都。
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资兴谢氏 ：始祖汉夷吾公，元至顺元年由江西永宁徙居酃县十一都上馆。
- 周氏 ：
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郴州周氏 ：始祖均贵公，元至正间自滇南迁郴州永丰乡雷溪洞。
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郴州骆仙铺周氏 ：始祖万公，字亿菴，元至正末年自临武县因兵燹迁居郴县吉凤乡骆仙铺。
- 张氏 ：
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郴县郴阳张氏 ：一世祖隐茂公，唐相张九龄之后，元至正间由韶州徙郴州城东来鹤楼居住。
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郴县西凤乡乌泥铺张氏 ：始迁祖隐泉公，元中叶由江西迁郴县西凤乡乌泥铺。
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安仁赤塘张氏 ：始祖唐时应宿公，讳钦，字汉弼，祖居山东清河县，唐昭宗时监镇永新。
- 邓氏 ：
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郴县月峰邓氏 ：清初由桂阳迁此。
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桂阳岐山邓氏 ：始迁祖少卿公，宋仁宗崇宁时由九嶷零陵偕弟五八郎至桂阳。
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永兴湖洞邓氏 ：始迁祖兴郎，元末由江西饶州府安仁县迁永兴县湖洞。
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宜章岑水邓氏 ：迁湘始祖瑞祯公，明洪武间自广州府迁湖南衡州府，继迁郴州南门燕子泉。
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宜章洛阁邓氏 ：始迁祖荣叟，元末明初由江西广信府迁郴州柏叶树下。
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宜章北门邓氏 ：始迁祖权甫公，字继宥，宋理宗时由徽州迁居湖南宜章县城北门内。
- 何氏 ：
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郴县鲁塘何氏 ：始祖聘仲公，字一匡，宋绍兴初年由江西泰和宦郴，因夏金之乱不能归故里，遂开基于郴县永宁乡大屋场。
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郴州永宁乡村头何氏 ：始祖浚明公，原籍广东嘉应州，由散朝大夫知郴州军事，因卜居于永宁乡。
- 雷姓 ：
- 雷姓 ：雷姓的源头可以追溯到炎帝神农氏的后代，具体来源还需进一步考证，但可能是在历史上的迁徙过程中来到湖南的。
这些姓氏的迁徙和分布反映了湖南郴州地区丰富的历史和文化底蕴。每个姓氏背后都有其独特的故事和传承，共同构成了郴州多元的族群结构。