宁德方言属于闽东方言区，以福州话为代表，但存在明显的地域差异。具体分布和特点如下：
一、方言分区
- 南区
古田、屏南两县属于闽东南次方言南区，与福州话差异较大，属于独立分支。
- 北片区
蕉城区、福安、柘荣、寿宁、福鼎、霞浦等7个县市区属于闽东北次方言区。
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语音特征 ：北片区方言语音较硬，语调偏浊重（如福安话）；
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交流范围 ：福州话在北片区可基本通用，霞浦话在周宁、寿宁、柘荣等县可自由交流，蕉城、福鼎人也能理解。
二、主要差异点
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词汇与语法 ：北片区方言保留更多古语特征，部分词汇和语法结构与福州话差异显著。例如，古田话中存在“食”（吃）的变体。
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发音特点 ：北片区方言存在浊化现象（如“知”读作“痴”），而南片区则无此现象。
三、交流情况
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同一片区 ：福州人可无障碍交流，北片区居民之间也能基本互通。
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跨片区交流 ：
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福安话在北片区县市通用性较强，但蕉城、霞浦等地的方言差异较大，可能影响交流。
四、与闽南语的关系
- 宁德方言与闽南语分属不同分支，闽南语主要分布于厦门、泉州、漳州等地，两者在词汇、语法上差异显著，通常无法直接交流。
综上，宁德方言以福州话为基础，北片区和南区存在明显差异，但同一片区内部交流基本无障碍。