长期吸烟容易导致维生素 C 缺乏。
吸烟时,烟雾中的有害物质会进入人体,这些有害物质会与维生素 C 发生反应,从而消耗大量的维生素 C。就像一场战争,维生素 C 是人体的“战士”,而烟雾中的有害物质是“敌人”,双方交战会导致维生素 C 大量损失。此外,吸烟还会影响人体对维生素 C 的吸收和利用,进一步加重维生素 C 的缺乏。
QA: - 问:除了维生素 C,长期吸烟还会导致哪些营养素缺乏? - 答:长期吸烟还可能导致维生素 E、维生素 B6、叶酸等营养素缺乏。 - 问:如何补充维生素 C? - 答:可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素 C,如橙子、柠檬、草莓、菠菜、西兰花等。 - 问:吸烟对身体有哪些危害? - 答:吸烟会增加患癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险,还会影响皮肤健康、口腔健康等。
