自然食物通常富含营养，且不含添加剂，对身体健康有益。因此，用自然食物替代加工食品是一种很好的保持身体健康的方法。以下是一些建议： 1. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，对身体健康有益。 2. 选择全谷物食品。全谷物食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。 3. 少吃加工肉类。加工肉类通常含有大量的盐和脂肪，对身体健康不利。 4. 选择低脂肪乳制品。低脂肪乳制品富含蛋白质、钙和维生素，对身体健康有益。 5. 多喝水。水是身体的重要组成部分，对身体健康有益。

加工食品通常含有大量的盐、糖和脂肪，这些成分对身体健康不利。此外，加工食品还可能含有添加剂和防腐剂，这些成分也可能对身体健康造成影响。相比之下，自然食物通常富含营养，且不含添加剂，对身体健康有益。因此，用自然食物替代加工食品是一种很好的保持身体健康的方法。

QA： 1. 哪些自然食物可以替代加工食品？ - 蔬菜和水果可以替代加工食品中的薯片和糖果。 - 全谷物食品可以替代加工食品中的白面包和面条。 - 低脂肪乳制品可以替代加工食品中的高脂肪乳制品。 2. 如何选择自然食物？ - 选择新鲜的蔬菜和水果。 - 选择全麦面包和面条。 - 选择低脂肪乳制品。 3. 自然食物和加工食品的区别是什么？ - 自然食物通常富含营养，且不含添加剂。 - 加工食品通常含有大量的盐、糖和脂肪，且可能含有添加剂和防腐剂。