长期低头看手机,颈椎会逐渐失去正常的生理曲度,变得僵直甚至反弓。
就像一根原本有弹性的弹簧,长时间被过度压缩,它就会慢慢失去弹性,无法恢复到原来的形状。颈椎原本是有一个向前的弯曲弧度的,长期低头看手机,会让颈椎长时间处于过度屈曲的状态,这个弧度就会逐渐变直,甚至向后凸出,形成反弓。这不仅会导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等不适症状,还可能压迫神经和血管,引起头痛、头晕、手臂麻木等更严重的问题。
QA: - 问:除了低头看手机,还有哪些行为会影响颈椎? - 答:长时间伏案工作、长时间开车、枕头过高或过低等都可能影响颈椎。 - 问:如何预防颈椎问题? - 答:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头,定时活动颈部,选择合适的枕头等。 - 问:颈椎问题可以通过按摩缓解吗? - 答:可以,但要选择专业的按摩师,避免过度按摩造成损伤。同时,按摩只能缓解症状,不能根治颈椎问题。
