胆固醇高的话,饮食上要少吃高胆固醇食物,多吃些新鲜蔬果和全谷物食物。
就像家里的垃圾桶,如果一直往里面扔垃圾,却不清理,很快就会满了。胆固醇也是这样,如果吃了太多高胆固醇的食物,身体里的胆固醇就会变多。而新鲜蔬果和全谷物就像是清洁剂,可以帮助清理身体里多余的胆固醇。所以,要多吃这些对身体好的食物,少吃那些会让胆固醇变高的食物。
相关 QA: - 问:哪些食物是高胆固醇食物? - 答:动物内脏、蛋黄、奶油等都是高胆固醇食物。 - 问:全谷物食物有哪些? - 答:糙米、燕麦、全麦面包等都是全谷物食物。 - 问:除了调整饮食,还有什么方法可以降低胆固醇? - 答:还可以通过适量运动、戒烟限酒等方法来降低胆固醇。
