阴雨天孕妇出行时，应注意保暖、防滑、减少外出时间及选择安全交通工具。这些措施有助于保障孕妇和胎儿的健康与安全。

一、保暖措施

阴雨天气温下降，孕妇对温度变化敏感，容易感冒。建议孕妇外出时：

• 穿上防水外套，避免淋雨受凉。
• 避免穿着过多，以免出汗导致身体不适。

二、防滑鞋选择

阴雨天路面湿滑，孕妇应选择：

• 防滑鞋底，确保行走安全。
• 合脚且不易脱落的鞋子，避免因鞋子不适导致摔倒。

三、减少外出时间

阴雨天尽量减少外出，如果必须出门，建议：

• 尽早出门，避开交通高峰。
• 尽量让家人接送，减少在雨中行走的时间。

四、安全交通工具

选择安全的出行方式，如：

• 乘坐公共交通工具时，注意站稳扶好。
• 避免在拥挤的车站或车厢中长时间站立。

五、避免涉水行走

阴雨天路面积水可能较深，孕妇应：

• 避免涉水行走，以防摔倒或感染。

六、及时更换衣物

回家后，孕妇应立即：

• 换下湿衣物，以防感冒。
• 洗澡并喝一些热汤，帮助身体恢复。

七、心理调节

阴雨天可能影响孕妇情绪，建议：

• 保持乐观心态，避免焦虑。
• 多与家人沟通，缓解情绪压力。

风险提示

• 感冒：孕妇在阴雨天容易受凉感冒，需注意保暖。
• 摔倒：湿滑路面容易导致孕妇摔倒，需选择防滑鞋。
• 淤血：长时间站立或行走可能加重腿部水肿，需适当休息。

核心建议

• 阴雨天尽量减少外出，如必须外出，请做好保暖和防滑措施。
• 选择安全的交通工具，避免在雨中行走。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。

阴雨天孕妇出行需格外小心，做好以上防护措施，可有效保障母婴健康与安全。