骨质疏松患者在雷暴雨天气外出时，应特别注意安全防护，以避免因天气因素导致的骨折或外伤风险。以下是具体建议：

1. 避免雷暴高风险区域

• 远离高楼平台、孤立棚屋和岗亭，这些地方容易受到雷击。
• 远离金属物体和电力设备，如水管、煤气管等，以防导电风险。
• 不要在大树下躲避雷雨，如果必须停留，请与树干保持至少3米距离，并下蹲以降低身体高度。

2. 行走与行动安全

• 放慢速度，避免快速奔跑，以免因地面湿滑或积水导致摔倒。
• 避免双手插兜，尽量将手放在身体两侧或使用拐杖等辅助工具，以保持平衡。
• 穿着防滑鞋，选择底部有良好抓地力的鞋子，减少滑倒风险。

3. 装备选择与防护

• 使用塑料雨具，如雨衣、雨伞，避免使用金属材质，以防雷击。
• 佩戴护膝和护踝，保护关节，减少因地面湿滑导致的扭伤或跌倒。
• 选择合适的衣物，避免过重或过于宽松的衣物，以免影响行动。

4. 行动建议与风险提示

• 结伴而行，确保在雷暴雨天气中有他人陪同，以便在发生意外时互相帮助。
• 避免在水面或水边活动，如钓鱼、游泳或河边行走，以减少因滑倒或雷击引发的风险。
• 减少户外活动时间，尽量在室内等待雷暴雨天气结束。

5. 特殊风险提示

• 骨质疏松患者骨折风险高，一旦跌倒或受到外伤，极易发生骨折，需特别小心。
• 避免剧烈运动，如打高尔夫球、踢足球等，这些活动在雷暴雨天气中不仅危险，还可能加剧关节负担。

6. 总结

骨质疏松患者在雷暴雨天气外出时，需特别注意安全防护，选择合适的装备和行动方式，避免高风险区域，确保自身安全。