​​类风湿关节炎​​患者在​​降温​​时，由于​​免疫系统紊乱​​和长期用药的影响，比普通人更易发生​​感冒​​，而感冒可能进一步诱发关节症状加重。需通过​​防寒保暖​​、​​增强免疫力​​、​​科学运动​​等综合措施降低感染风险。

​​防寒保暖是首要防线​​

• ​​重点保护关节​​：佩戴​​护膝​​、​​护腕​​等，避免冷风直接侵袭关节。晨起可用温水浸泡僵硬关节，缓解​​晨僵​​。
• ​​穿着选择​​：采用分层穿衣法，内层吸湿排汗，外层防风防水。避免穿湿衣、湿鞋袜，居家环境保持干燥。
• ​​辅助保暖​​：夜间睡眠时可使用电热毯或热水袋，但需防止低温烫伤。

​​饮食调理增强抵抗力​​

• ​​高蛋白饮食​​：如鸡蛋、瘦肉、豆制品，补充​​维生素C​​（柑橘、西兰花等）和​​维生素D​​（深海鱼、蛋黄），促进免疫调节。
• ​​避免禁忌​​：减少高糖、高脂及奶制品摄入，以防加重关节炎症。可适量饮用姜汤驱寒。

​​科学运动与日常防护​​

• ​​适度活动​​：选择​​太极拳​​、散步等低强度运动，每次不超过40分钟。雾霾天改为室内关节伸展训练。
• ​​避免过度负荷​​：提重物时用手臂而非手指，减少爬楼梯、久蹲等动作。

​​风险提示​​：若出现持续低热、咽痛等感染症状，应及时就医，避免自行服用抗生素或免疫增强类保健品。

通过上述措施，​​类风湿关节炎​​患者可在​​降温​​季节有效减少感冒发生，同时维持关节功能稳定。保持规律复诊和药物管理，是长期健康的关键。