湿冷天气会显著增加冠心病患者的心血管事件风险，因低温易诱发血管痉挛、血压波动及血液黏稠度升高，导致心肌缺血加重。以下是关键注意事项：
防寒保暖是首要原则
- 重点防护部位：头部、颈部、手脚需穿戴加厚衣物，避免暴露于冷空气中。室内温度建议维持在18℃以上，洗澡、洗脸时禁用冷水。
- 分层着装：选择轻便透气的多层衣物，避免厚重服装增加心脏负担。
科学调整运动习惯
| 运动类型 | 推荐时间 | 强度控制 |
|---|---|---|
| 散步/太极拳 | 上午10点至下午3点 | 微出汗、无胸闷气短 |
| 八段锦/室内瑜伽 | 避开清晨及傍晚 | 心率控制在（220-年龄）×60% |
| 风险提示：避免晨练及剧烈运动，寒冷刺激可能直接诱发心绞痛。 |
药物管理与急救准备
- 长期用药：坚持服用阿司匹林、他汀类药物，不可擅自停药。
- 急救措施：随身携带硝酸甘油或速效救心丸，胸痛发作时立即舌下含服并拨打急救电话。
饮食与生活习惯优化
- 低盐低脂饮食：增加蔬菜、全谷物及鱼类摄入，避免高脂餐加重动脉粥样硬化。
- 保持排便通畅：多饮水、摄入膳食纤维，避免用力排便引发心肌耗氧量骤增。
情绪与作息管理
- 心态平和：避免情绪激动，通过冥想或温和社交缓解压力。
- 规律睡眠：采用右侧卧位，枕头垫高以减少心脏压迫。
湿冷季节的防护需贯穿日常细节，从保暖、运动到用药缺一不可。若出现持续胸痛或胸闷，务必立即就医，争取黄金救治时间。