痛风患者在降温天可通过保暖、调整饮食、适度活动及药物管理缓解疼痛。低温易诱发尿酸盐结晶沉积，导致关节炎症加剧，因此需针对性应对。
1. 加强关节保暖
降温天时，痛风患者应重点保护手足等易发部位，穿戴保暖护具或使用暖贴。低温会加速尿酸盐结晶形成，保暖可减少关节受凉刺激，降低炎症反应。
2. 调整饮食结构
- 低嘌呤饮食：避免内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物，选择蔬菜、低脂乳制品等。
- 增加水分摄入：每日饮水2000ml以上，促进尿酸排泄。
- 限制酒精与果糖：酒精（尤其啤酒）和含糖饮料会抑制尿酸代谢。
3. 科学活动与休息
急性发作期以静养为主，缓解期可进行低强度运动（如散步、游泳），避免关节受凉或过度负重。活动后及时保暖，防止温差诱发疼痛。
4. 药物与监测
- 急性期：遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或秋水仙碱。
- 长期管理：别嘌醇、非布司他等降尿酸药物需规律服用，定期检测血尿酸水平（目标＜360 μmol/L）。
风险提示
| 错误做法 | 正确建议 |
|---|---|
| 热敷急性红肿关节 | 冷敷缓解肿胀，避免热刺激 |
| 自行加大药物剂量 | 严格遵循医嘱调整用药 |
| 忽略合并症（如高血压） | 综合管理基础疾病 |
降温天的痛风防护需多管齐下，从生活方式到医疗干预缺一不可。坚持长期规范管理，方能减少发作频率，提升生活质量。