湿疹患者在梅雨天需重点防范湿热环境刺激和过敏原接触，通过皮肤屏障修复、饮食调整及环境控制降低发作风险。以下是具体注意事项：
一、皮肤护理：减少刺激与保湿并重
- 忌抓挠：抓挠会加重皮肤炎症，导致苔癣化或感染。
- 温和清洁：避免碱性肥皂和热水烫洗，选择氨基酸类洗剂，洗澡后立即涂抹保湿霜（如含神经酰胺或尿素的产品）。
- 正确用药：急性渗液期用硼酸湿敷或炉甘石洗剂；慢性湿疹选用激素类乳膏（短期使用），避免自行滥用偏方（如菜籽油擦洗）。
二、环境管理：阻断潮湿与过敏源
- 室内除湿：空调除湿模式或除湿机维持湿度≤60%，晴天及时晾晒被褥和衣物。
- 衣物选择：穿着宽松棉质内衣，避免化纤、毛料等不透气材质。
- 通风防霉：每日开窗换气，定期清洗空调滤网，沙发、地毯使用除螨仪。
三、饮食禁忌：降低湿热内生风险
| 宜食 | 忌食 |
|---|---|
| 薏米粥、冬瓜汤 | 海鲜、牛羊肉 |
| 绿豆、山药 | 辛辣、煎炸食品 |
| 维生素A/B食物 | 酒精、咖啡 |
风险提示：
- 自行购药可能误用强效激素导致皮肤萎缩；
- 未及时就医可能延误继发感染（如细菌、真菌）治疗。
四、情绪与作息：调节免疫平衡
保持规律睡眠（23点前入睡），避免焦虑情绪诱发肝郁化火；阴雨间歇期可进行适度运动（如瑜伽、散步）。
梅雨天的湿疹防控需多维度协同，从外在防护到内在调理，关键在于维持皮肤稳定状态和环境干燥清洁。若症状持续加重，务必寻求专业皮肤科指导。