风湿性关节炎患者在雷暴雨天气需警惕湿度骤增和气温波动引发的关节炎症加剧，此时应重点做好防潮保暖、减少冷刺激并调整日常活动强度，以降低疼痛发作风险。
环境调控：隔绝湿冷是关键
- 室内除湿：使用除湿机或空调除湿功能，保持湿度低于60%，避免竹席、凉席等易吸潮材质。
- 衣物选择：穿戴长袖长裤，优先选择吸湿排汗面料，淋湿后立即更换；关节部位可加用护膝、护腕等保暖护具。
- 睡眠防护：避免迎风而卧，床铺远离窗户，必要时铺设电热毯（低温档）驱散潮气。
活动与治疗调整
| 常规情况 | 雷暴雨天气调整建议 |
|---|---|
| 户外散步 | 改为室内伸展运动或瑜伽 |
| 冷水洗漱 | 严格使用温水，避免关节受凉 |
| 常规用药 | 遵医嘱备足非甾体抗炎药（如布洛芬） |
| 热敷理疗 | 改用红外线照射或中药熏洗（需专业指导） |
风险提示
- 避免淋雨：雨水会加速体表散热，诱发血管收缩，加重疼痛；若必须外出，需穿戴防水鞋套和雨衣。
- 慎用按摩：急性疼痛期禁止揉搓或盲目按摩，可能加剧炎症反应。
- 警惕感染：雷雨后污水易滋生细菌，接触后需用1%盐水冲洗皮肤，预防湿疹或足癣复发。
饮食辅助可多摄入富含维生素C的蔬果（如橙子、花椰菜）和温补食材（如姜汤、鲫鱼汤），减少辛辣刺激。若疼痛持续超过48小时或伴随关节肿胀，需及时就医调整免疫抑制剂用量。
保持规律作息和平和心态有助于缓解气象敏感度，阴雨天可通过听音乐、阅读分散对疼痛的注意力。