尘螨过敏者在梅雨天需重点控制室内湿度至50%以下，每周用55℃以上热水清洗寝具，避免使用地毯、毛绒玩具等易藏螨物品，并配合除湿机、防螨布等物理防护措施。
环境湿度：尘螨繁殖的关键因素
梅雨季高温高湿的环境（相对湿度70%-80%）是尘螨的理想繁殖条件。其排泄物和尸体中的蛋白酶会破坏皮肤屏障，引发过敏性鼻炎、哮喘或湿疹。建议：
- 使用除湿机或空调除湿功能，将湿度控制在50%以下；
- 每日通风2次，每次30分钟，避免雨天长时间开窗；
- 衣柜、浴室等角落放置竹炭包或除湿剂。
寝具与衣物：高温灭螨的核心区域
床垫、枕头、被褥是尘螨聚集的重灾区，需采取以下措施：
- 每周清洗床单、被套，使用55℃以上热水浸泡10分钟；
- 枕芯、床垫套用防螨布密封包裹；
- 衣物及时烘干，避免潮湿存放。
家居清洁：减少过敏原积累
| 高风险物品 | 防护措施 |
|---|---|
| 地毯、窗帘 | 改用木地板、百叶窗，定期吸尘（带HEPA滤网） |
| 毛绒玩具 | 冷冻24小时后清洗，或减少摆放 |
| 宠物毛发 | 定期洗澡，避免进入卧室 |
风险提示：梅雨季尘螨过敏易与霉菌过敏混淆，若出现持续咳嗽、皮肤红斑，需排查两者并存可能。
生活习惯与饮食辅助
- 避免剧烈运动：汗液刺激可能加重瘙痒；
- 饮食调理：多食薏米、冬瓜等利湿食物，减少海鲜、辛辣刺激；
- 外出防护：佩戴口罩，回家后及时更换衣物。
通过综合环境管理、物理防护和健康习惯，尘螨过敏者可显著降低梅雨季症状发作频率。