免疫系统疾病患者在梅雨季需格外关注环境湿度、关节防护和感染预防，因高湿高温易诱发炎症反应加重、疼痛加剧及微生物滋生风险。以下是具体防护要点：
一、环境调控：阻断潮湿侵袭
- 室内除湿：使用除湿器将湿度控制在50%-60%，避免霉菌滋生。
- 通风清洁：每日开窗通风，定期清洗床品、地毯，减少尘螨堆积。
- 温差管理：避免空调直吹关节，夜间盖被保暖，防止受凉诱发症状。
二、关节与皮肤防护
- 衣着选择：优先棉麻材质衣物，吸湿透气；佩戴护膝、护腕等保护易损关节。
- 皮肤护理：及时更换潮湿衣物，淋雨后擦干身体，预防湿疹或真菌感染。
三、饮食与代谢管理
| 推荐类别 | 具体建议 |
|---|---|
| 抗炎饮食 | 增加鱼类、深色蔬菜，减少精制糖和加工食品 |
| 水分补充 | 每日饮水1500-1700ml，促进代谢废物排出 |
| 过敏原规避 | 避免已知过敏食物，如海鲜、辛辣刺激物 |
四、运动与情绪调节
- 适度活动：选择游泳、瑜伽等低冲击运动，增强肌肉支撑力。
- 情绪稳定：通过冥想、社交缓解焦虑，避免情绪波动加重免疫紊乱。
风险提示
- 感染高危期：梅雨季呼吸道感染和尿路感染风险上升，出现发热或尿频需及时就医。
- 病情监测：每日记录关节肿痛程度，若持续加重需调整治疗方案。
梅雨季虽挑战重重，但通过科学防护与规律管理，免疫系统疾病患者仍可保持病情稳定，减少不适困扰。