如果因为长期低头看手机导致颈部疼痛,首先要减少低头看手机的时间,多活动颈部。
长期低头看手机就像一直让脖子处于一个被压迫的状态,时间久了脖子当然会不舒服甚至疼痛。就好比一根弹簧,一直被压着,它就会渐渐失去弹性,变得僵硬。我们的脖子也是这样,长时间保持一个姿势,肌肉就会疲劳、僵硬,导致疼痛。所以要时不时地活动一下脖子,比如做做颈部的伸展运动,左右转动一下脖子,抬头看看天花板等,让脖子的肌肉得到放松和休息。
相关 QA: - 问:颈部疼痛可以按摩吗?答:可以适当按摩,但要注意力度和方法,最好找专业人士进行按摩。 - 问:除了活动颈部,还有什么其他方法可以缓解颈部疼痛?答:还可以热敷颈部,促进血液循环,缓解疼痛。 - 问:长期颈部疼痛会有什么后果?答:长期颈部疼痛可能会导致颈椎病等问题,影响生活质量。
