经常进行力量训练有助于提升基础代谢，主要是因为力量训练能增加肌肉量，而肌肉在休息时也会消耗更多能量。

这就好比一辆汽车，肌肉就像是汽车的大功率发动机。普通发动机在停车时消耗的能量少，而大功率发动机即使在停车状态也需要消耗较多的能量来维持自身的状态。肌肉也是如此，相比脂肪，肌肉在安静状态下依然会消耗更多的热量来维持自身的功能和代谢。所以，通过力量训练增加肌肉量，就如同给身体安装了更多的大功率发动机，即使在休息时，身体也能消耗更多的能量，从而提升基础代谢。

相关 QA：
问题 1：力量训练会让身材变得很粗壮吗？ 回答：这取决于训练的方式和强度。如果是适当的力量训练，通常只会让肌肉线条更紧致，不一定会变得很粗壮。
问题 2：力量训练多久能看到提升基础代谢的效果？ 回答：一般来说，持续进行有规律的力量训练 2-3 个月后，可能会逐渐看到基础代谢提升的效果，但具体时间因人而异。
问题 3：只进行力量训练，不控制饮食能提升基础代谢吗？ 回答：单纯依靠力量训练可能会提升基础代谢，但如果饮食不加以控制，摄入过多高热量食物，可能会抵消力量训练带来的代谢提升效果。