长期缺乏运动会导致免疫力下降，这是确实存在的情况。

人体就像一台精密的机器，如果长期不运转，各个零部件就会变得迟钝和老化。运动能促进血液循环，就好像给机器的各个部位都注入了新鲜的润滑油，让细胞和组织得到更多的养分和氧气，从而增强免疫细胞的活性和功能。而缺乏运动，血液循环不畅，免疫细胞得不到充分的滋养，就像士兵缺乏粮草和武器，战斗力自然下降，身体抵御疾病的能力也就变弱了。

相关 QA：
问题 1：那每天运动多久能保持免疫力正常？ 回答：一般来说，每天进行 30 分钟到 60 分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于保持免疫力正常。
问题 2：除了运动，还有什么能增强免疫力？ 回答：保持良好的睡眠、均衡的饮食、减少压力等都对增强免疫力有帮助。比如充足的睡眠能让身体得到充分的休息和修复，就像给机器做了全面保养；均衡饮食能为身体提供各种所需的营养物质，如同给机器添加了优质的燃料。
问题 3：免疫力下降会容易得哪些病？ 回答：免疫力下降后，人体容易感染各种病原体，比如容易患上感冒、流感、肺炎等呼吸道感染疾病，还可能增加患肠道感染、泌尿系统感染等疾病的风险。