不同的瑜伽体式对肌肉的锻炼具有特定的针对性。比如，三角式主要锻炼腿部和侧腰的肌肉；战士一式能强化腿部、臀部和核心肌群；下犬式则着重于手臂、背部和腿部的肌肉。

打个比方，我们的身体就像一座复杂的建筑，肌肉就是支撑这座建筑的钢梁和柱子。三角式就像是在给侧腰的钢梁进行加固和拉伸，让它更有力量和柔韧性；战士一式如同给腿部和臀部的柱子注入更多的强度和稳定性；而下犬式好像是在同时检修手臂、背部和腿部这些关键部位的支撑结构，让整个身体的支撑系统更加坚固和灵活。

相关 QA：
问题 1：瑜伽锻炼肌肉需要每天进行吗？ 回答：不一定，这取决于个人的身体状况和目标。一般来说，每周进行 3 - 5 次是比较合适的。
问题 2：哪些瑜伽体式适合初学者锻炼肌肉？ 回答：像树式、猫牛式等简单的体式比较适合初学者锻炼肌肉，它们相对容易掌握，且能有效激活相关肌肉群。
问题 3：瑜伽锻炼肌肉能替代健身房的力量训练吗？ 回答：瑜伽锻炼肌肉可以增强身体的力量和柔韧性，但不能完全替代健身房的力量训练。健身房的力量训练更侧重于肌肉的绝对力量增长，而瑜伽更注重肌肉的平衡和协调发展。