​​孕37周4天可以适量食用鳐鱼，但需确保彻底煮熟并控制摄入频率（每周不超过1-2次）。​​鳐鱼富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸（尤其是DHA）和钙、锌等矿物质，有助于胎儿脑部发育和孕妇营养补充，但需注意选择低汞品种并避免过敏风险。

1. ​​营养价值与孕晚期需求​​
   鳐鱼是优质动物蛋白来源，可支持胎儿组织生长和孕妇体力恢复；DHA对胎儿神经和视力发育至关重要，孕晚期摄入能优化认知功能。其维生素D含量还能促进钙吸收，缓解孕期抽筋问题。

2. ​​安全食用关键点​​

• ​​彻底加热​​：必须高温烹煮至全熟（内部温度≥63℃），避免寄生虫或细菌感染风险。
• ​​控制摄入量​​：因鳐鱼可能含微量重金属，建议每周不超过170克，优先选择近海小型品种。
• ​​处理方式​​：去除内脏和毒刺，搭配柠檬等富含维生素C的食材提升营养吸收率。

3. ​​风险与禁忌​​

• 过敏体质者首次尝试需少量观察；痛风或高尿酸孕妇应避免食用。
• 避免与寒凉食物（如空心菜）同食，防止肠胃不适。
• 若出现皮疹、腹泻等症状应立即停用并就医。

孕晚期饮食需兼顾营养与安全，鳐鱼可作为多样化膳食的补充选项，但需严格遵循烹饪规范。建议结合产检医生建议调整饮食方案，确保母婴健康。