​​孕37周4天可以吃香菇​​，且对母婴健康有多重益处。​​关键亮点​​包括：​​补充孕期营养​​（蛋白质、维生素D、铁等）、​​增强免疫力​​（香菇多糖活性成分）、​​促进消化​​（膳食纤维缓解便秘），但需注意​​彻底煮熟​​、​​控制每日摄入量（≤100克）​​，并​​排查过敏风险​​。以下是具体分析：

1. ​​营养与胎儿发育​​
   香菇富含优质蛋白质、维生素D（促进钙吸收）、B族维生素（支持能量代谢）及铁（预防贫血），有助于胎儿骨骼、神经系统的发育。其多糖成分还能通过母体免疫调节间接保护胎儿健康。

2. ​​安全食用要点​​

   • ​​烹饪处理​​：必须充分清洗并煮熟，杀灭潜在细菌或寄生虫，避免生食或半生状态。
   • ​​摄入量控制​​：每日不超过100克，过量可能引发消化不良或嘌呤代谢问题（尤其痛风倾向者需谨慎）。
   • ​​个体差异​​：过敏体质孕妇首次食用应少量尝试，出现瘙痒、红肿等症状立即停用并就医。

3. ​​孕期饮食搭配建议​​
   香菇可搭配鸡肉、绿叶蔬菜炖汤或清炒，提升营养吸收效率。避免与高脂肪食物同食，以降低妊娠期糖尿病风险。若孕期有腹泻或脾胃虚寒症状，建议暂缓食用。

​​总结​​：香菇是孕期安全且营养丰富的食材，合理食用能助力母婴健康。建议结合自身体质调整摄入方式，如有特殊健康状况（如妊娠糖尿病、过敏史），优先咨询医生意见。