孕37周1天的准妈妈可以适量食用金桔，但需注意控制每日摄入量（5-8颗为宜），并遵循彻底清洗果皮、避免空腹食用等原则。金桔富含维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于增强免疫力、缓解便秘，但过量可能引发胃酸过多或血糖波动。
营养价值与孕期益处
金桔的维生素C含量约为柑橘类水果的2倍，可促进铁吸收、预防孕期贫血；其天然果胶能刺激肠道蠕动，改善孕晚期便秘问题。果皮中的挥发性芳香油对缓解孕吐有一定辅助作用。
注意事项与风险规避
- 清洗方式：建议用盐水浸泡10分钟后流水冲洗，或使用果蔬清洗剂去除表皮农药残留；
- 食用禁忌：妊娠糖尿病患者需控制单日摄入量（不超过3颗），肠胃敏感者建议去皮食用；
- 过敏测试：首次食用可尝试1-2瓣果肉，观察24小时无皮疹、腹泻等反应再增量。
推荐食用方法与搭配
- 金桔雪梨汤：将3颗金桔切片与半颗雪梨炖煮，适合缓解孕晚期干咳
- 蜂蜜金桔茶：用60℃温水冲泡腌制金桔，避免高温破坏营养成分
- 酸奶金桔沙拉：搭配无糖酸奶食用可中和酸度，提升钙质吸收率。
孕晚期饮食需注重营养均衡与个体适应性，若出现食用后胃部灼热感或胎动异常，应立即停止并咨询产科医生。合理控制摄入量的前提下，金桔可作为孕期补充微量元素的优质选择。