孕36周4天可以适量吃菠萝，但需注意控制摄入量，避免过敏反应，同时选择新鲜的菠萝并注意食品安全。

1. 菠萝的营养价值及对孕妇的益处

菠萝富含维生素C、维生素B族、膳食纤维及钾、镁等微量元素，具有以下益处：

• 增强免疫力：维生素C和锰有助于提高孕妇免疫力，预防感染。
• 促进消化：菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，缓解孕期食欲不振和消化不良。
• 缓解孕期不适：适量食用菠萝可以缓解孕晚期水肿、关节疼痛等问题。

2. 孕晚期食用菠萝的注意事项

尽管菠萝对孕妇有益，但仍需注意以下几点：

• 控制摄入量：每天建议食用不超过100克，避免过量导致胃肠不适。
• 过敏体质慎食：菠萝蛋白酶可能引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，过敏体质孕妇应避免食用。
• 选择新鲜菠萝：新鲜菠萝口感更佳，且安全性更高，避免食用未成熟的菠萝。
• 清洗与处理：食用前需将菠萝切片后用盐水浸泡，以降低蛋白酶活性，减少过敏风险。

3. 特殊情况需避免食用

对于有特殊情况的孕妇，如过敏史、胃肠敏感等，建议避免食用菠萝，以免引发不适或健康问题。

总结

孕36周4天的孕妇可以适量食用菠萝，但需注意控制量、避免过敏，并选择新鲜菠萝。如出现任何不适，应及时就医咨询。