孕36周2天可以吃塌棵菜。

对于孕晚期的准妈妈来说，饮食选择尤为重要，既要保证营养均衡，又要避免可能对胎儿造成影响的食物。塌棵菜作为一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益处。

营养价值

塌棵菜含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和钾等营养物质。这些成分对于孕妇的免疫系统、血液凝固和胎儿的发育都非常重要。

健康益处

1. 增强免疫力：维生素C有助于增强孕妇的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进骨骼健康：维生素K对于血液凝固和骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。
3. 支持胎儿发育：叶酸是胎儿发育所必需的营养素，有助于预防胎儿神经管缺陷。
4. 维持血压稳定：钾有助于维持孕妇的血压稳定，预防妊娠期高血压疾病。

食用建议

1. 适量食用：虽然塌棵菜营养丰富，但孕妇应适量食用，避免过量摄入某些营养物质。
2. 烹饪方式：可以选择清蒸、煮汤或凉拌等健康的烹饪方式，以保留蔬菜中的营养物质。
3. 搭配其他食物：可以将塌棵菜与其他食物搭配食用，如豆腐、鸡蛋或肉类，以提供更全面的营养。

总结：孕36周2天的准妈妈可以适量食用塌棵菜，以获取丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，支持自身和胎儿的健康。但请注意适量食用，并选择健康的烹饪方式。如有特殊健康状况，请咨询医生或营养师的建议。