孕35周3天的孕妇可以适量吃柿子，但需注意控制摄入量，避免空腹食用，并警惕高糖分和鞣酸可能带来的健康风险。

1. 柿子的营养价值

柿子富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等，这些成分对孕妇和胎儿的健康有益。适量食用柿子可以帮助缓解孕期便秘，还具有清热润肺、生津止渴的功效。

2. 柿子的潜在风险

• 高糖分：柿子含糖量较高，过量食用可能增加孕妇的糖代谢负担，对妊娠期糖尿病的孕妇尤为不利。
• 鞣酸：未成熟的柿子含有较多鞣酸，容易与胃酸反应生成胃石，导致胃部不适。即使成熟的柿子，空腹食用也可能加重胃肠道负担。
• 宫缩风险：虽然适量食用不会直接引发宫缩，但过量食用可能通过胃肠道刺激引发子宫收缩，需特别注意。

3. 食用建议

• 控制摄入量：建议每次食用不超过1个柿子，以免摄入过多糖分和鞣酸。
• 避免空腹：空腹食用柿子可能增加胃石风险，建议饭后食用。
• 咨询医生：如有妊娠期糖尿病、高血压等特殊情况，应咨询医生或营养师后再决定是否食用。

总结

适量食用柿子可以为孕35周3天的孕妇提供丰富的营养，但需注意避免空腹食用、控制摄入量，并警惕高糖分和鞣酸的潜在风险。如有特殊健康状况，请务必咨询医生或营养师。