孕35周2天的孕妇可以适量食用人乳，但需注意以下几点：选择健康、无污染的母乳来源，确保乳汁质量；避免食用生奶或未经巴氏消毒的母乳，以降低感染风险；如果对乳糖不耐受，应谨慎食用，避免引起肠胃不适。

1. 选择健康的母乳来源

• 确保母乳来源可靠，优先选择经过正规检测的母乳库或由健康产妇捐赠的母乳。
• 避免食用来源不明的母乳，以防潜在的细菌或病毒感染。

2. 避免食用生奶或未经巴氏消毒的母乳

• 生奶或未经巴氏消毒的母乳可能含有有害细菌，如李斯特菌、沙门氏菌等，对孕妇及胎儿健康构成威胁。
• 建议选择经过巴氏消毒或煮沸后冷却的母乳，以最大程度确保安全。

3. 乳糖不耐受需谨慎

• 孕妇若对乳糖不耐受，食用母乳可能引发腹胀、腹泻等不适症状。
• 若有乳糖不耐受，应避免食用过量母乳，必要时可咨询医生，选择乳糖分解酶补充剂。

4. 适量食用，均衡营养

• 母乳富含优质蛋白质、免疫因子及多种营养素，对孕妇和胎儿有益，但需注意适量。
• 避免完全依赖母乳作为营养来源，应搭配其他食物，确保孕期营养均衡。

总结

孕35周2天的孕妇适量食用人乳是安全的，但需注意母乳来源、消毒方式及乳糖耐受性等问题。如有疑虑，建议咨询医生或营养师，确保饮食健康，为母婴安全保驾护航。