​​孕35周6天可以适量吃鸡肫，但需确保彻底煮熟、控制食用量，并优先选择新鲜食材。​​鸡肫富含蛋白质、铁和B族维生素，有助于缓解孕期贫血和促进胎儿发育，但胆固醇含量较高，建议每周食用不超过1-2次，每次50克左右。

1. ​​营养价值与孕期需求​​
   鸡肫的蛋白质含量高，可支持胎儿组织生长；铁元素能预防孕妇缺铁性贫血，维生素B12有助于胎儿神经系统发育。但需注意胆固醇含量（每100克约200毫克），过量可能增加消化负担。

2. ​​食品安全关键点​​

   • ​​彻底清洗​​：用盐或淀粉搓洗去除内膜残留，流水冲净杂质。
   • ​​完全煮熟​​：沸水煮15分钟以上或高压炖煮，避免细菌感染风险。
   • ​​避免重口味烹饪​​：卤制、爆炒等做法可能引发水肿或消化不良，建议清炖或蒸煮。

3. ​​特殊体质需谨慎​​
   若孕妇有高胆固醇、胃炎或消化功能较弱，应减少食用；过敏体质者首次尝试需观察是否有皮疹、腹胀等反应。

4. ​​替代选择与搭配建议​​
   若担心胆固醇问题，可替换为鸡胸肉、鸭血等低脂高蛋白食材。搭配菠菜等绿叶蔬菜能提升铁吸收率，餐后适量运动助消化。

​​总结​​：鸡肫可作为孕晚期偶尔的营养补充，但需注重烹饪方式和食用量，保持饮食多样化。如有疑虑，建议咨询医生或营养师个性化调整。