​​孕34周2天可以适量食用兔肉，但需注意新鲜度、烹饪方式和食用量。​​兔肉富含优质蛋白质、铁和维生素B群，能帮助孕妇补充营养，但因其性寒且可能存在寄生虫风险，需彻底煮熟并避免过量。传统“吃兔肉导致兔唇”的说法并无科学依据，关键取决于个体体质和饮食搭配。

兔肉的营养价值对孕妇有益。每100克兔肉含约20克蛋白质，脂肪含量仅为2-3克，是典型的高蛋白低脂肉类，适合孕期控制体重的需求。其中的铁元素可预防贫血，锌元素则有助于胎儿神经系统发育。建议每周食用不超过2次，每次控制在100-150克。

安全食用需遵循三大原则。首先选择检疫合格的新鲜兔肉，避免冷冻过久或来源不明的产品；其次必须高温烹煮至全熟，红烧或清炖比爆炒更安全，避免添加辛辣调料；最后注意食物搭配，不宜与寒性食材（如螃蟹、绿豆）同食，可搭配生姜、红枣等温性配料中和性质。

特殊体质需谨慎。脾胃虚寒、易腹泻的孕妇应减少食用；既往对兔肉过敏者需完全避免。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等症状，应立即停止并就医。孕晚期饮食需以均衡为主，兔肉可作为蛋白质来源的补充而非主力。

孕晚期食用兔肉的关键是“适量、熟透、个体化”。建议在产检时咨询医生自身情况是否适合，并优先通过鱼虾、鸡肉等更温和的肉类获取蛋白质。保持饮食多样性，才能全面满足母婴营养需求。