孕33周1天‌可以适量食用猕猴桃‌。其富含维生素C、叶酸及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进胎儿发育、缓解孕期便秘。但需注意‌避免过量‌（每日1-2个为宜），且过敏体质或血糖偏高者需谨慎。

‌孕期吃猕猴桃的益处‌

1. ‌维生素C与叶酸补给‌
   猕猴桃是天然的抗氧化剂来源，每100克约含62毫克维生素C，可帮助孕妇提升抵抗力，降低感冒风险。猕猴桃中的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，孕晚期适量补充对母婴健康有益。

2. ‌膳食纤维调节肠道功能‌
   孕晚期子宫压迫肠道易引发便秘，猕猴桃中约3克/100克的膳食纤维可促进肠道蠕动，搭配充足水分摄入，能有效改善排便困难问题。

3. ‌低升糖指数控血糖‌
   猕猴桃的升糖指数（GI值）约为52，属于低GI水果，血糖稳定的孕妇可少量食用，但仍需控制总量，避免引发血糖波动。

‌需特别注意的情况‌

• ‌过敏风险‌：猕猴桃含致敏蛋白，若孕妇曾有菠萝、木瓜等水果过敏史，建议初次少量尝试并观察反应。
• ‌胃酸过多慎食‌：猕猴桃的酸性可能刺激胃黏膜，反酸、烧心的孕妇应减少或避免空腹食用。

猕猴桃作为营养密集型水果，适合孕33周后适量食用，但需结合个体健康状况调整摄入量。若有妊娠糖尿病、肠胃敏感等问题，建议咨询医生后再做饮食安排。