孕31周6天不建议食用白芷。白芷作为中药材，虽具有祛风散寒、通窍止痛等功效，但其活血化瘀特性可能增加流产或早产风险，且目前缺乏对孕妇及胎儿安全性的明确研究支持。以下是具体分析：

一、白芷的药理特性与潜在风险

1. 活血化瘀作用
   白芷含挥发油、香豆素等成分，可能刺激子宫收缩，导致胎盘血流异常，增加妊娠中晚期出血风险。
2. 缺乏安全性研究
   中药成分复杂，现有研究未明确白芷对胎儿发育的影响，孕期用药需以“避免不必要风险”为原则。

二、孕期替代调理方案

1. 饮食调整
   • 避免辛辣、寒凉食物（如生冷海鲜、苦瓜），减少胃肠道刺激。
   • 增加富含叶酸、铁、钙的食物（如菠菜、瘦肉、牛奶），支持胎儿发育。
2. 症状缓解方法
   • 感冒或头痛时，优先选择物理降温、按摩太阳穴等非药物干预。
   • 需用药时，应在医生指导下选择FDA妊娠安全分级B/C类的西药。

三、孕期用药核心原则

1. 严格遵医嘱
   任何中药或保健品均需经产科医生评估，避免自行服用。
2. 关注成分表
   部分中成药可能含白芷成分（如感冒灵颗粒），用药前需仔细核对说明书。

四、特殊情况的应对建议

若因治疗需求必须使用白芷（如中医辨证施治），需满足以下条件：

• 由具备妇产科经验的中医师开具处方；
• 控制剂量与疗程，并配合胎心监护等产检手段监测胎儿状态。

总结：孕期健康管理应以安全性为首要考虑。若出现不适，建议通过规范产检、调整生活方式及科学饮食进行调理，避免盲目使用中药材。