​​怀孕25周长期适量食用羊乳对孕妇和胎儿具有多方面益处，包括补充关键营养、促进胎儿发育、缓解妊娠不适并改善皮肤状态，但需注意避免过敏、细菌感染及营养单一化等潜在风险。​​

怀孕25周时，孕妇长期适量饮用羊乳可从多维度提升健康水平。羊乳富含优质蛋白、钙、铁、锌及上皮细胞生长因子（EGF），其中钙含量比牛奶高1.3倍，铁和锌更易吸收，能直接满足孕妇骨骼强化与造血需求，并通过胎盘促进胎儿骨骼、神经系统及免疫系统的发育。EGF成分还能修复黏膜组织，帮助孕妇抵御呼吸道感染，同时减少妊娠斑生成，延缓皮肤衰老，维持肌肤弹性。其脂肪结构特殊，以中链脂肪酸为主，不易在体内囤积，可避免孕期过度发胖，实现“一人喝两人补”的效果。产后饮用还能刺激催乳素分泌，加速乳汁生成。

但长期饮用需警惕三类风险。其一为过敏反应，部分孕妇可能对羊乳蛋白不耐受，出现腹痛、腹泻甚至皮疹、呼吸急促等症状。其二，若未彻底煮沸消毒，可能残留细菌或病毒，引发胃肠道感染甚至发热，尤其是肠胃功能较弱的孕妇需格外注意。其三，羊乳中的钙可能与菠菜、葡萄等富含草酸或鞣酸的食物结合，形成难以消化的鞣酸蛋白或草酸钙结晶，长期积累可能增加结石风险，并妨碍铁元素吸收，导致营养失衡。单一依赖羊乳可能导致其他维生素如维生素C摄入不足，需搭配多样饮食。

科学饮用羊乳的关键在于适量与卫生。建议每日摄入1-2杯（约200-400毫升），饮用前务必高温加热至沸腾以杀灭病原体，并间隔2小时以上再食用高草酸食物。定期监测体重增长与血液指标，若发现消化异常或过敏症状应及时调整。坚持“食物多样、营养均衡”的原则，将羊乳作为膳食补充的一部分，方能最大化其健康效益，同时规避潜在风险。