怀孕25周的孕妇长期适量食用草莓对自身及胎儿健康是有益的，因为草莓富含维生素C、叶酸、铁质等营养成分，有助于促进胎儿的大脑发育和骨骼生长，同时还能帮助预防贫血和便秘问题。过量食用草莓可能会导致消化不适或血糖升高，特别是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说更需谨慎。

一、营养补充

草莓含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，这些成分可以增强孕妇的免疫力，并且有助于胎儿的免疫系统发展。草莓中的叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，有助于预防神经管缺陷的发生。

二、促进消化与预防便秘

由于草莓中含有膳食纤维，它可以帮助改善孕期常见的便秘症状，使得肠道蠕动更加顺畅，减轻肠胃负担。适量食用草莓可以作为缓解便秘的一种自然方法。

三、控制体重与血糖管理

虽然草莓含糖量相对较低，但对于患有妊娠糖尿病或者需要严格控制血糖水平的孕妇而言，应当注意摄入量以避免引起血糖波动。合理安排饮食结构，确保每日水果摄入总量适中，是维持健康体重和血糖稳定的重要措施之一。

四、注意事项与清洁处理

鉴于草莓表面可能残留农药或其他污染物，孕妇在食用前必须彻底清洗干净，最好使用盐水浸泡几分钟来去除潜在的危害物质。选择当季新鲜草莓而非反季节产品也是保障食品安全的有效手段之一。

总结起来，怀孕25周时，孕妇可以将草莓纳入日常饮食之中，但要注意适量原则，确保食物安全卫生，这样才能既享受美味又兼顾健康。如果出现任何不良反应，应立即停止食用并咨询医生意见。通过科学合理的饮食搭配，草莓能够成为孕期营养计划中的有益组成部分。