怀孕13周孕妇长期适量吃大麦可补充营养、促进消化、稳定血糖，但过量或对大麦过敏、肠胃敏感、患妊娠糖尿病则可能出现不适，​​孕妇食用大麦要控制量并留意自身状况​​。

​​营养补充方面​​，大麦富含碳水化合物、B族维生素、钙、铁、锌等，B族维生素支持胎儿神经系统发育，钙、铁、锌等参与胎儿皮肤、骨骼发育及预防孕妇贫血，长期食用能为孕妇和胎儿提供必要的营养。

​​消化健康方面​​，其含的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期便秘，其健脾消食特性还可缓解孕早期残留的食欲不振问题，利于孕妇长期维持良好的消化状态。

​​血糖管理方面​​，大麦升糖指数低，长期适量食用有助于稳定能量供应，可稳定孕期血糖水平，降低妊娠期糖尿病风险。

不过，​​若孕妇肠胃敏感或消化功能弱​​，长期大量吃大麦可能加重消化负担，引起腹胀、腹泻等消化不良症状；​​脾胃虚寒的孕妇​​长期食用，可能因大麦性微寒而加重脾胃不适；​​对大麦过敏的孕妇​​，长期食用可能引发过敏反应，危害孕妇和胎儿健康；​​患有妊娠期糖尿病的孕妇​​，虽大麦升糖指数低，但过量食用仍可能导致血糖波动。

孕妇要避免食用发芽的大麦，以防潜在毒素影响胎儿；且长期食用大麦时，应注重食物多样性，保证营养均衡。