怀孕6周时长期吃栗子，适量食用有助于补充营养、缓解孕吐、促进胎儿发育，但过量可能导致消化不良、血糖升高或便秘等问题。栗子作为一种营养丰富的食物，在孕期可以为孕妇提供必要的能量和多种维生素矿物质，不过需要关注摄入量和个人体质差异。

栗子富含碳水化合物，能够为孕妇提供充足的能量，帮助缓解孕期疲劳。它还含有一定量的膳食纤维，有助于改善肠道蠕动，预防孕期便秘问题。栗子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫力，减少孕期感染的风险。栗子含有的钾元素对调节血压有益，能降低孕期高血压的风险。栗子中所含的蛋白质和氨基酸成分对于胎儿的生长发育非常有利。

尽管栗子具有诸多益处，孕妇在食用时仍需谨慎。由于栗子中含有较高的糖分和淀粉，过量食用可能引起血糖波动，尤其是对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说更应小心控制摄入量。过多的板栗可能会加重肠胃负担，导致消化不良或腹部不适。如果孕妇本身存在消化系统敏感或不耐受的情况，也应该限制栗子的摄入量以避免引发不必要的健康问题。

总结而言，怀孕6周时适量食用栗子可以为孕妇带来多方面的健康益处，包括但不限于补充能量、促进胎儿发育及提高免疫力等。但是，考虑到个体差异以及潜在的不良影响，建议孕妇遵循医嘱并根据自身情况合理安排饮食，确保既享受栗子带来的好处，又避免因过量食用而造成的健康隐患。在日常饮食中，保持多样化且均衡的营养摄取是关键，这样才能更好地保障母婴健康。