怀孕2周长期适量食用羊乳对孕妇和胎儿有诸多益处，如补充关键营养、促进胎儿发育、增强免疫力等，但也需注意可能存在的胃肠道不适风险及饮用量控制。

​​补充关键营养，助力胎儿发育​​ 羊乳富含优质蛋白质、钙、磷、维生素B群及上皮细胞生长因子（EGF），可促进胎儿骨骼、神经系统及细胞结构的健康发育，同时增强母婴免疫力，降低感染风险。研究表明，EGF还能修复呼吸道黏膜，保护孕妇免受早期呼吸道疾病影响。

​​调节内分泌与肌肤状态​​ 羊乳中的色氨酸和烟酸有助于稳定情绪、缓解孕期焦虑，并改善睡眠质量；维生素E及美白因子能减少妊娠斑生成，延缓皮肤衰老。其脂肪结构中中链脂肪酸占比高，不易在体内堆积，可避免孕期发胖。

​​降低乳糖不耐风险​​ 羊乳脂肪球粒径为牛奶的1/3，乳糖含量较低，对肠胃敏感或乳糖不耐孕妇更友好，减少腹胀、腹泻等不适。其蛋白质以细软凝块形态存在，更易被消化吸收。

​​需注意的潜在风险​​ 若长期空腹饮用或搭配高草酸/鞣酸食物（如菠菜、葡萄），可能影响钙、铁吸收，增加结石风险；未彻底灭菌的羊乳可能含有细菌，需通过巴氏杀菌确保安全。少数孕妇对羊乳蛋白过敏，可能出现皮疹、呕吐等症状，需及时停用。

​​饮用建议与注意事项​​ 每日摄入量建议控制在300-500ml，避免与药物或大量酸性水果同食。过敏体质者需先进行小剂量测试，饮用前需彻底煮沸消毒并选择正规渠道产品。孕期饮食需兼顾多样性，羊乳可作为优质营养补充而非单一来源。