​​怀孕三个月长期喝咖啡可能对孕妇和胎儿造成多方面不良影响，包括增加流产、早产、低体重儿等风险，影响胎儿神经系统发育，同时可能引发孕妇贫血、睡眠障碍、胎动异常以及影响宫内营养供给，建议尽量不喝或严格控制摄入量。​​

怀孕早期是胎儿器官发育的关键阶段，咖啡因可能通过胎盘直接影响胎儿。研究表明，咖啡因摄入过量可能干扰胎儿神经管闭合，增加神经管缺陷风险，还可能导致胎儿发育迟缓，体重低于正常水平。孕妇若长期喝咖啡且摄入咖啡因超过每日200mg，可能加剧流产或早产风险，尤其过量时刺激子宫收缩的隐患更明显。

咖啡中的咖啡因和酚类物质会干扰孕妇对铁和钙的吸收，可能导致孕期贫血和骨质疏松，间接影响胎儿的骨骼和造血系统发育。孕妇长期喝咖啡还容易出现睡眠障碍，而孕期失眠会增加胎儿发育异常风险并加重孕期焦虑和压力。咖啡因会使孕妇血管扩张，导致血流变化并影响胎儿氧气与营养供给，可能引发胎动频繁或不规律，并在孕早期增加异常宫缩的概率。

值得注意的是，孕妇并非完全不能接触咖啡，但务必严格控制摄入量。建议每日咖啡因摄入不超过200mg（约两杯普通咖啡），且尽量选择低咖啡因饮品。若孕妇依赖咖啡提神，可逐步用牛奶、无咖啡因茶类代替，或在医生指导下调整习惯。定期产检监测胎儿和自身健康状态十分必要，以及时发现问题并调整方案。确保孕期膳食均衡、睡眠充足，能为母婴健康提供更可靠的保障。