怀孕八个多月长期大量饮茶可能导致孕妇缺铁性贫血、胎动不安甚至影响胎儿发育，但合理选择低咖啡因淡茶并控制摄入量可避免风险。
咖啡因摄入风险
茶中含有的咖啡因会刺激中枢神经导致孕妇心率加快、血压波动，长期摄入增加流产、早产风险，咖啡因还可透过胎盘影响胎儿神经发育，建议每日咖啡因摄入不超过200mg（约1-2杯淡茶）。
铁吸收障碍与贫血隐患
鞣酸会与食物中的铁结合阻碍吸收，长期饮用浓茶易引发孕妇缺铁性贫血，导致胎儿供氧不足或发育迟缓，餐后1小时饮用淡茶可降低鞣酸影响。
神经兴奋与睡眠干扰
茶叶中的咖啡因和茶碱可能造成孕妇神经系统兴奋，加重失眠症状，进而影响体力恢复和分娩状态，建议选择低咖啡因茶如淡绿茶，并避免晚间饮用。
水肿缓解与适度益处
特定淡茶（如大麦茶、淡绿茶）中的利尿成分可辅助代谢多余水分，减轻孕晚期水肿，茶多酚的抗氧化特性还能辅助提升免疫力，但需避免浓茶及空腹饮用。
综合建议
- 避免浓茶、红茶、乌龙茶，优先选择淡绿茶、花草茶等低咖啡因茶种；
- 每日茶饮限制在200ml以内，餐后饮用更安全；
- 定期监测铁水平，搭配含铁食物（动物肝脏、瘦肉）以平衡营养；
- 咨询医生意见后制定个性化饮茶方案，确保母婴健康。