怀孕5个多月长期喝咖啡可能对孕妇和胎儿产生多方面不利影响，​​尤其会增加流产、胎儿发育异常及孕妇健康风险​​，但偶尔少量摄入的影响相对有限。

1. ​​对胎儿发育的影响​​：咖啡中的咖啡因和其他成分可能影响胎儿的神经系统发育，长期大量摄入还与胎儿出生后注意力不集中、多动症等问题相关，增加胎儿畸形风险。咖啡因可能干扰胎儿的正常营养吸收，导致生长迟缓。

2. ​​增加妊娠并发症的风险​​：咖啡因会刺激孕妇心血管系统，导致孕妇血压升高、心跳加快，增加妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症的风险，进而间接影响胎儿的发育和健康。

3. ​​孕妇自身健康负担​​：长期饮用咖啡可能加重孕妇的肝脏和肾脏代谢负担，同时咖啡因有利尿作用，可能导致体内钙质流失，影响孕妇自身骨骼健康和胎儿骨骼发育。

4. ​​胎动及睡眠问题​​：咖啡因的兴奋性可能引发胎儿胎动过多，增加子宫平滑肌收缩风险，甚至导致早产。孕妇摄入咖啡后睡眠质量下降、焦虑情绪增加，也会对胎儿产生负面影响。

5. ​​个体差异的影响​​：部分研究指出，偶尔少量饮用咖啡（如每日不超过一小杯脱因咖啡）对孕妇和胎儿的风险较低，但长期规律饮用可能累积风险。每位孕妇对咖啡因的代谢能力和耐受程度不同，需谨慎权衡利弊。

总体而言，怀孕5个月时建议尽量减少或避免咖啡摄入，若无法完全戒除，可咨询医生后调整饮用量，优先选择低咖啡因或无咖啡因饮品。保持均衡饮食、适度运动和充足休息对母婴健康更为关键。