​​孕34周长期适量吃香蕉对胎儿发育、孕妇健康有诸多益处，但过量食用可能会带来一些潜在风险，比如血糖升高、增加妊娠糖尿病风险等，不过总体而言利大于弊。​​

香蕉营养丰富，富含维生素B6，它对胎儿大脑和神经系统发育有积极影响，助力胎儿智力发育与神经系统健康；其含有的钾元素，能维持孕妇体液平衡，避免水肿影响孕妇舒适度与胎儿营养供应；丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，有效缓解孕期常见的便秘问题，让孕妇消化系统保持健康，从而间接为胎儿营造良好生长环境；香蕉还能提供能量，维持孕妇身体机能稳定，为胎儿成长提供持续保障。

不过，香蕉含糖量较高，孕34周长期大量吃香蕉，会使孕妇血糖快速上升，增加妊娠期糖尿病患病几率，这不仅对孕妇自身健康不利，还可能影响胎儿正常发育。香蕉性寒，肠胃功能较弱的孕妇若长期多吃，易引发胃肠道不适，如腹泻，而孕晚期腹泻严重时可能增加早产风险。并且，需注意食用新鲜成熟的香蕉，未成熟香蕉鞣酸多，会抑制胃肠蠕动加重便秘，空腹吃香蕉也可能因镁元素影响心脏功能。

孕34周可以长期吃香蕉，但要控制好量，结合自身身体状况合理食用，如有不适或疑虑，及时咨询医生。孕期饮食应注重多样化，保证营养均衡全面。