孕31周适量吃桃子对孕妇有益，但长期过量食用可能导致血糖升高、肠胃不适等问题。桃子富含维生素C、膳食纤维和钾等营养素，有助于孕期健康，但需注意控制摄入量，避免潜在风险。
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营养益处
桃子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。膳食纤维能缓解便秘，钾元素则有助于调节血压，对孕妇和胎儿发育都有积极作用。 -
血糖影响
桃子含糖量较高，长期过量食用可能增加妊娠期糖尿病的风险，尤其是血糖偏高的孕妇更需控制摄入量，建议每天不超过1-2个中等大小的桃子。 -
消化问题
桃子中的膳食纤维虽有助于肠道健康，但过量摄入可能引发腹胀、腹泻等肠胃不适。孕晚期子宫增大压迫肠道，消化功能减弱，需避免加重负担。 -
过敏风险
少数孕妇可能对桃子表皮绒毛或果肉过敏，表现为皮肤瘙痒、红肿等。初次食用建议少量尝试，确认无不良反应后再适量摄入。 -
食用建议
选择新鲜、成熟的桃子，彻底清洗去除表皮农药残留；避免空腹食用，可与蛋白质食物搭配，减缓糖分吸收；有妊娠糖尿病或肠胃敏感者需咨询医生。
孕期饮食需多样化，桃子可作为健康零食的补充，但需注意适量原则，结合自身健康状况调整摄入量，确保母婴安全。